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煙臺枕頭尺寸

發布時間:2020/12/22

     枕頭過高或者超過肩膀,頸椎會變形,如此長久必然導致頸椎的損害,所以并不適宜。這,正所謂過猶不及,所以,適合自己的才是比較好的。仰睡時肩膀超過枕頭,頸椎也會受到壓迫,所以此時姿勢也不正確。所以睡眠時姿勢很重要。枕頭只睡一半,頸椎懸空,會導致頸椎變形,長此以往也不可以。所以枕頭必須放在頭與間之間的位置。仰睡時,枕頭高度要適中,比較好膝下也墊一個枕頭,減輕腰部壓力,這才是正解。枕頭一定墊在脖子下,保持呼吸通暢。側睡時,頭部放于枕頭中間,枕頭高度要適中,膝下兩腿間夾一枕頭,從而緩解脊椎壓力。枕頭的較低點為后腦勺;側臥時,枕頭則支撐頸側。煙臺枕頭尺寸

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     睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響,習慣仰睡的人,其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人,其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是較理想的。

     對于頸椎病枕頭本身而言,支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些,并具備一定的硬度,以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應較上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撐頭部,又能與頸部的高度相適應。 煙臺枕頭尺寸枕頭在人的睡眠中占有重要地位,但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損,甚至發展成頸椎病。

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     枕頭的清潔與保養:

     使用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來保護枕頭。

     應當每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風晾曬一次。

     應當每天抖松羽毛或者羽絨枕頭,以除去灰塵,并將枕芯整理勻稱。

     在您清洗羽毛或羽絨枕頭之前,必須確定沒有窟窿或開線的地方。機洗或手洗羽毛或羽絨枕頭時,應選擇柔和型洗滌劑,用冷水洗滌。比較好同時清洗兩個枕頭,或者加入一對浴巾來平衡負荷。

     使用干衣機烘干羽絨或羽毛枕頭時,應設置低溫烘干。在干衣機中加入一雙干凈而干燥的網球鞋,有助于羽絨在干燥時均勻分布。

泡沫枕比較好采用手洗和懸掛晾曬。每小時變換一下懸掛位置,以使枕芯均勻干燥。切忌將泡沫枕頭放入烘干機。

      聚酯填充的枕頭可以放在加了多功能洗滌劑的溫水中,進行機洗或手洗。若使用烘干機對這類枕頭進行烘干,需設置中溫。

      枕頭的功能嚴格來說是彌補床墊的不足,像鞋墊能夠彌補鞋子尺寸上的缺憾一樣,這一點被很多人所忽略。因此,脫離了床墊和臥姿來討論枕頭的高度似乎都不太合適。人類三種基本的睡姿:俯臥,仰臥和側臥。其中側臥是比較推薦的睡姿,采用胎兒的姿勢側向相對不太重要的一側,比如你習慣使用右手,你就應該左側睡,反之亦然。胎兒睡姿的要點包括膝蓋自然彎曲,兩條手臂放在身前并輕輕交疊在一起,頸部、脊柱和臀部形成一條平滑的直線。如果你的頭部頸部脊柱形成一條直線時,腦袋和床墊之間空隙達到了六厘米以上的間距或者更寬,那么這個床墊就太硬了。如果你的臀部陷入床墊中,而腦袋被床墊墊高了,說明這張床墊太軟了,軟硬適中的床墊,應該輕松的接受你的體型和體重,均衡的承受力的體重,讓你形成直線型的睡姿。因此當床墊參數得到一個有效的控制時,枕頭的高度就容易計算了,枕頭只需要補足,你在合適床墊上側臥的時候頭與床墊的高度即可,一般不會超過6cm。按照英國睡眠專家——尼克·利特爾黑爾斯的觀點,如果選對了床墊,枕頭完全是多余的。枕芯密度高的枕頭能為頭部提供足夠的支撐,讓頭部感到更加舒適。

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    枕芯材料與柔軟度: 

    選擇枕頭時,我們首先要考慮枕芯填料以及由此影響的柔軟度問題。常見的較為推薦的枕芯材料有記憶海綿枕、乳膠枕、合成纖維枕、羽絨羽毛枕等,我們選購時可以測試枕頭材料的回彈時間,3-5秒的話就是比較合適的,此外,體質過敏者尤其適合使用乳膠枕。 老人家常說枕硬枕舒服,而年輕人則更喜歡軟枕,但枕頭的硬度其實也是適中為宜。太硬頭皮會感到不舒服,太軟會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利于睡眠。 

     枕頭長短與高低度 枕頭的長短和高低度也是十分重要的。枕頭按高度可分為低枕、中枕和高枕,低枕高度在10cm以下,適合青少年或喜歡俯臥的人群;中枕的高度在11-13cm左右,適合大多數仰臥的人群;高枕的高度在14-16cm,適合中老年人或側臥的人群。肩寬體胖者,枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。 至于枕頭的長短,正常情況下,比較好比肩膀要長一些,不要睡太小的枕頭。一般來說,成年人枕頭的長度應在50至70厘米之間,寬度也不應小于30厘米。 從現代醫學研究上認識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有四個生理彎曲的曲線。煙臺枕頭尺寸

枕頭,是一種睡眠工具。煙臺枕頭尺寸

      乳膠枕頭的好處:

      依照人體工程學的設計,有效減少打鼾,有效的提高睡眠的質量和效果乳膠枕頭是根據人體工程學原理設計完成的,枕頭在使用過程中能夠自然的貼合人體頭部和頸部的曲線,有效的改進頸椎和腰椎的承壓,能有效減少打鼾,促進睡眠,提高睡眠質量。

      零靜電,泰國乳膠枕頭由天然植物原料制作,采用非金屬部件,從而有力地阻止磁場的形成,做到完全絕緣和抗靜電。

      透氣性好,天然乳膠枕蜂窩狀結構,具有非常好的透氣性和吸濕性,快速散發人體產生的熱量,能根據季節的變化自動調節溫度,具有冬暖夏涼的特點。 煙臺枕頭尺寸

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